po prostu

[...] kurczaka duszonego bez tłuszczu (raz- dwa w tygodniu),słodkie pomarańcze czy nawet koreczki sledziowe w oleju:) tak też tych kalorii jest sporo... I do tego prawie codziennie jakieś 200-300 kalorii ze słodyczy... W sumie uspokoiliscie mnie, jeżeli moim problemem jest zbyt duża ilość kalorii to po prostu muszę przestać zjadać góry jedzenia.

[...] minimum 2 cykli mono, ale robi się tak tylko dlatego, że jak zaczną od stacków to potem mono już nie odczują tak jak powinni! zadziałać zadziała dla mięśni, ale w mniemaniu pompy i efektów dla takiego kogoś będzie to po prostu nie to! Dlatego profilaktycznie nie wolno zaczynać od stacków, ale ty możesz już śmiało pożegnać się z mono. pozdrawiam

[...] (czyli wyglądających tak jak ten powyżej), zamiast popularnych 3 razy tygodniowo po kawałku. Czy chodzi tu o jednorazowe ogromne zużycie wszelakich potrzebnych substancjii i witamin, czy może po prostu organizm trenowany 3 razy w tyg jest inaczej pobudzony do przyrostów. Czytam czytam i nigdzie nie mogę znaleźć jasnej odpowiedzi na to pytanie.

Basta@ nie wiem czego nie rozumiesz w tym po prostu fajnie byloby gdyby wprowadzili w sklepach mozliwosc zakupu probek ;) Tyle :D

Kwestia glikogenu może być istotna w sytuacji, gdy niebawem po jednej sesji treningowej następuje kolejna, czyli po prostu gdy mamy więcej niż jeden trening w ciągu jednego dnia. Wtedy faktycznie warto zadbać o większą podaż węglowodanów po wysiłku, choć pamiętać należy, że klasyczny trening siłowy nie powoduje aż takich strat w glikogenie, jak ma [...]

Ja zakupy robię przez internet. Dostawa za darmo a różnica cenowa jest praktycznie znikoma. Mam zapisane listy zakupów i co tydzień po prostu zamawiam prawie to samo (bo czasem są różnice w gramach i coś zostaje). Nie we wszystkich miastach to się da zrealizować, ale ogólnie super wygodne, nie trzeba spedzac 2godzin w sklepie / sklepach :)

[...] nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć [...]

[...] problem jest bardziej złożony niż by się wydawało..nie chciałbym się tutaj rozpisywać nad tym czy wrzuta koksu przez miesiąc potem odstawka i po jakims czasie znowu...czy po prostu jak to nazwałeś bycie sezonowcem ma sens... muszę że tak powiem nabrać pewnych wymiarów dlatego dopuszczam się takich działań... w sumie zawsze jakoś ciągneło mnie do [...]

lepiej dać same orzechy, zdrowsze bardziej sycące ja bym te przekąski po prostu dołączył do posiłków głownych i bardziej je w czasie rozciągnął reszta jest ok

[...] do zup..i smoothie... nie pije czystej wody... chyba ze jestem w pracy bo jest tam suche powietrze..ale to i tak..max 0,7 na dzien... nie czuje potrzeby... nie pije po prostu :D ale chyba kazdy powinien pod tym katem słuchac własnego organizmu :)? mysle ze przesada jest nacisk ażeby pić minimum 1,5 czy tam 2,5l samej wody dziennie, hmm? :) [...]

Możesz dać i tamox, stara pozycja ale będzie się sprawdzała. Po prostu są nowsze substancje więc na nie jest od jakiegoś czasu ciśnienie. Jeśli wszystko jest dograne możesz lecieć dalej. PCT oczywiście, że potrzebne komplet hcg+clomid+nolva.

Wypełnij ankietę działu. Piszesz, że nie ma sensu robić redukcji, a potem że chcesz zgubić nadwagę :-D Do czego ma być ten okres przygotowawczy? Do redukcji? Po co? Zacznij po prostu.

[...] znacznie lepiej, a niektore byly niewzruszone. Wpadlem w manie proporcji i przez kolejne 4 lata usilowalem to naprawic treningiem priorytetowym. Nic z tego nie wyszlo: po prostu te "przerosniete miesnie" sie zmniejszyly a te niedowartosciowane nadal nie ruszyly. Wszystko sie zmienilo gdy sobie olalem mase i zaczalem robic sile. Moja [...]

Trenując jedynie dwie partie mięśni wyglądałbyś po pewnym czasie po prostu śmiesznie. Żeby wyglądać dobrze należy trenować całe ciało. Tu masz link do planu bez sprzętu: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html

[...] i przeżuciłes się na splita, tak? Jeśli dobrze zrozumiałem, to powiedz mi coś - skoro sam zdajesz sobie sprawę z tego, że w masę nie szło nic z powodu biegów, to dlaczego wtedy, kiedy skończyłeś biegać, zmieniłeś plan na splita? Bo tego nie potrafię po prostu zrozumieć. Traktowanie siłowni "na poważnie" nie oznacza walenia splitem.

Ty to sie wczules chyba w role jakiegos smakosza. Prawie jak smakosz win tyle ze ty masz oliwe %-) Po prostu lubię dobre i wartościowe produkty :-))

[...] mógł. pełno ludzi z treningu ulicznego trenuje codziennie po 2 godziny(niektórzy i po więcej!) i nic się złego nie dzieje. jak się nie czujesz w dany dzień na siłach to po prostu nie zrób treningu i tyle. jak chcesz być kulturystą to najlepiej trenuj siłowo 4 razy do półtorej godziny i całymi dniami leż na brzuchu. taki mit właśnie się stworzył [...]

[...] o zamianie sprawdzianu na zwykły trening.Po sprawdzianie 2 tyg. przerwy i jazda z następnym planem Dziękuję za porady! Sene - dziś,najdalej jutro odpiszę. No chyba, że mi żona zacznie rodzić jutro więc odpiszę w wolnej chwili po prostu Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-10-06 18:33:29 Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-10-06 18:33:52

[...] cokolwiek z w/w sugerowałbym carbo bo zawiera zróżnicowane węgle 40min do 1h po treningu ryż biały + filet z indyka + troszke oliwki ale nie jestem znawca po prostu jade na ulozonej przez siebie diecie za pomocą artów na forum i nie moge narzekać na przyrosty więc się udzielam. reszta wygląda ok jak na moje, też jem tuńczyka w [...]

Dziękuję, że mi powiedziałeś, bo po roku treningów i jakiś tam wynikach siłowych bym się nie domyślił :) Dobra, chodzi o bialko, jakie ? Żeby nie byłto po prostu jakiś szajs gdzie jest "80%" serwatki a okazuje się, że jest potem jeszcze 30% soji...